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當天氣急速變冷，由於人體的末稍血液循環較差，此時手指、腳趾就有可能因凍傷而出現紅腫、發黑、麻、痛等凍傷的症狀，若是嚴重的話，甚至可能在患處皮膚會出現糜爛、潰瘍等情形，執業中醫師楊謦伊表示，若是民眾有手腳冰冷，容易凍傷的現象，在中醫診斷上，時常為陽氣不足，陽虛內寒的體質。

楊謦伊醫師提醒，手腳冰冷易凍傷，中醫認係陽氣不足，陽虛內寒體質，建議在飲食調理上可多吃溫補陽氣食物，像是牛肉、羊肉、海參、蝦、栗子、腰果、花生、松子、生薑、韭菜、芥菜等食物；另外要少吃生冷、寒涼、冰鎮的食物，以避免消耗陽氣，像是西瓜、黃瓜、哈密瓜等瓜果類、螃蟹等，既使是在盛夏，也該有所節制。

這類民眾可多在陽光下進行戶外鍛鍊，來增強體質，促進血液循環，但應選擇舒緩柔和的運動，如快走、打太極拳等，避免出汗過多；另外亦不宜在寒冷潮濕地久留，並不穿潮濕或過小、過緊的鞋襪。

在平時應注意保暖，尤其是後背、上腹、下腹和足底部位，可戴手套、穿毛襪保暖，若是夏季避免長時間待在空調房間，亦可進行三伏天穴位敷貼來做體質調整，在冬季時，建議手、腳血液循環差的民眾少泡溫泉、三溫暖，因為溫泉、三溫暖的水溫較高，從池中上來時，由於溫差大，四肢較易凍傷。

【記者李叔霖／台北報導】民眾常有四肢疼痛的毛病，算是一種常見臨床症狀。中醫師徐坤銘昨表示，四肢疼痛常見上肢痛、下肢痛，一般民眾還常有肩痛、膝痛、足跟痛等，傳統中醫治療四肢疼痛，針對病因、疼痛性質詳加鑒別，通常根據人體臟腑經絡狀態，多半從整體出發著手治療。

徐醫師指出，除了四肢疼痛之外，再以肩痛而言，肩胛為足太陽經所過之處，也是手太陰經的分域，屬於足太陽經多與背痛並見，屬於手太陰經多與手臂有關係，治療除內服中藥外，局部患處施以推拿手法治療，有助提升治療效果。

另以膝痛來說，膝為筋之府，膝痛多屬筋病，常因寒冷侵襲，能屈難伸。還有一種膝部腫大疼痛，屈伸不利，古代稱為「鶴膝風」，像這種證候多由三陰先損，又受風、寒、溼三邪所侵，初起膝部皮膚顏色不變，腫脹不明顯，上下肌肉鬆弛有萎縮傾向，治須標本兼顧。

所謂「鶴膝風」又稱鶴游風、遊膝風、膝眼風、鼓槌風等，現代醫學則稱為「膝關節結核」，是指病後膝關節腫大變形，股脛變細形如鶴膝，發病初期多半出現膝關節微腫疼痛、步履行動不方便等症狀。

足跟痛主要是腳跟長期承受重量引起，特別是在清晨剛下床的時候，兩腳接觸到地面時疼痛更明顯。足跟痛或牽及足心痛，不紅不腫，往往造成行走不便，宜以補腎益陰為治則，足冷不溫者宜採補益肝腎為治則。

宜蘭市公所首次試辦農地休耕期，配合代耕業者於黎霧橋下堤防邊種植大波斯菊，現正值花季盛開，不少路過的民眾被整片花海吸引，紛紛駐足停留拍照。市長江聰淵於昨（四）日來到宜蘭河濱南路堤防邊，漫步花田花海遊，占地三點五公頃的大波斯菊花海，市公所取得縣府補助投入九萬元，試辦成效不錯。江聰淵說，元旦連假已吸引民眾到此觀賞，將來會持續擴大辦理。

此次試辦面積雖不大，但意外造就這番美景，吸引許多遊客駐足，尤其正值花海盛開期，美不勝收，元旦連假已吸引不少民眾前來朝聖。市長江聰淵表示：此處緊鄰國道五號高速公路及宜蘭市黎霧橋，是河川高灘地，去年十月種植，經與農民協調於休耕期播灑花種，積極推廣景觀作物，今年五月參訪美國黎霧市，會把與黎霧橋的花海景觀，美麗的風景送給締盟的姐妹市黎霧市長，分享花海之美。

花田的花期並不很長，但可維持到農曆過年期間，甚聰明球球至到元宵，再由農民翻耕種田。江聰淵歡迎民眾共襄盛舉一起賞花趣，另也請參觀民眾，將這片美景留給更多人欣賞，請勿闖入花海踩踏或摘花，共同維護美景。

「過去休耕的農地皆播撒田菁來畜養地力，近年配合觀光，規劃部分田區以波斯菊代替更能兩者兼顧。

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